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食安常识

一个人一天摄取多少克的蜂蜜是最好的?
时间:2020-12-22 11:15:44 来源:转载今日头条 点击:12次

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露,混以蜜蜂唾液腺的分泌物,经充分酿造而储藏在蜂巢的天然甜物质。蜂蜜性平,味甘,主要成分是果糖、葡萄糖、多种维生素、酶类物质、氨基酸以及锌、铁、钾等矿物质元素,营养价值十分丰富,蜂蜜具有较高的保健效果及药用价值,如润肠护肝、抗菌消炎、加强机体免疫能力等。

一个人一天摄取多少克的蜂蜜是最好的?

那么蜂蜜这么好,可以无节制的吃吗?当然不是,蜂蜜作为人们日常的甜味剂,每日的摄取应当适量,蜂蜜的食用量有一定的标准,一般少年儿童每天食用不宜超过30~50克,成年人不宜超过50~100克。

一个人一天摄取多少克的蜂蜜是最好的?

冲泡蜂蜜水时放多少蜂蜜,通常一杯350毫升的清水需要搭配15克左右的蜂蜜,一般会放入半勺或一勺的蜂蜜,也可以根据自己的需求适量增减,但不宜过量,所以每天饮用1-2杯蜂蜜水效果最佳。

一个人一天摄取多少克的蜂蜜是最好的?

本文关键词:蜂蜜 营养价值 氨基酸 果糖 免疫能力 甜味剂 标准

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